Jetzt neu! Wir machen mehr Platz für deine Fitness!

Tom's Personal Training erweitert die Trainingsflächen.

Im ersten Stock, trainierst Du an den neuesten Matrix Fitnessgeräten.

Ist Dein Trainingsziel: Gesundes Abnehmen (Fettreduktion)? Oder Muskelaufbau?  Festeres Bindegewebe? Cellulite vorbeugen? Rückenstärkung? Dann bist du bei uns genau richtig!

 

Wir bei Toms Personal Training nehmen uns erstmal Zeit für Dich. Bei einem Anamnesegespräch werden wir unter anderem Deine Ziele besprechen und wie wir diese zusammen erreichen können.

 

Ob EMS Training, Fitness Training oder Personal Training? Hier ist für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Training immer etwas dabei!

 

Bei Wunsch kannst Du auch unsere Ernährungsberatung in Anspruch nehmen. Erfahre bei einem persönlichen Gespräch, wie Du dich hinsichtlich deinem Trainingsziels richtig ernährst.

Starte bei Tom's Personal Training an unserem neuen Matrix-Fitness-Park im ersten Stock. Im Cardiobereich absolvierst Du vor dem Training dein Warmup, anschließend trainierst Du mit einem Trainer/ in an den neuen Kraftgeräten nach einen für dich zugeschnittenen Trainingsplan. Hier werden die Geräteeinstellungen und die dazugehörigen Parameter, wie Gewicht, Wiederholungen und Sätze, dokumentiert. Nach der Einweisung des Trainings kannst Du auf Wunsch alleine oder Personal Training an den Geräten buchen!

Der Trainingsplan wird an dein Trainingsziel so angepasst, dass er für dein Training übersichtlich und leicht zur Handhabung ist. Trainingserfolge werden hier Stück für Stück sichtbar. Der Trainingsplan ist unterteilt in verschiedene Muskelgruppen mit den passenden Übungen dazu. PERSONAL TRAINING wird bei uns groß geschrieben!

 

Trainiere in Ruhe mit deinen Freunden/Partner! Ab zwei Personen kann das Studio nur für euch reserviert werden!

Fitness-Studio

Cardio Bereich

Am Beginn und Ende des Trainings geht es in den Cardiobereich, damit dein Warm-up und Cool down beim Training nicht fehlt.

Brust-/Schulter-Stärkung

Multipresse - Brustpresse (gerade oder schräg), Butterfly auf der Hantelbank mit Kurzhanteln.

- Schulterpresse an der Maschine oder Seitheben, Frontheben, Nackenziehen mit Kurzhanteln.

Bauch-/Rücken-Stärkung

gerader Bauch Crunch an der Maschine oder der schräge Bauch Crunch auf der Hantelbank sowie Lendenwirbel-säulencrunch an der Maschine

Rücken-stärkung

Latzug, Ruderzug oder LWS Rückenstrecker an der Maschine oder Übungen mit Freihanteln.

Freihantel-Bereich

Ob Kurz- oder Langhantel

Wir bei Toms Personal Training haben uns speziell auf die Beine/ Po- Stärkung konzentriert.

Po-Crunch an der Maschine

Bein-Stärkung

Beinstrecker / Beinbeuger

bein-Stärkung

Bein- und Wadenpresse

Bein-Stärkung

Adduktoren oder Abduktoren (Oberschenkelinnenseite/-außenseite)

www.freund-foto.de VibroGym Vibrationstraining

 

 

Des Weiteren können die Kunden bei Toms Personal Training die Vibrogym (Vibrationsplatte) nutzen. Auch hier erfolgt eine Einweisung am Gerät.

Der Kunde entscheidet ob er selbstständig oder ein Personal Training am Gerät buchen möchte.

Beim Vibrationstraining geht es um eine andere Trainingsmethode, die Tiefenmuskulatur wird gestärkt und der Stoffwechsel wird angeregt und aktiviert. Es erfolgt hier ein Koordinationstranig mit vielen interessanten Übungen. Beim Trainingsende können Sie sich auf der Vibrogym verwöhnen lassen.

Das Entspannungsprogramm zur Regeneration ist auf jeden Fall der Knaller.

Das solltest Du dir „nicht entgehen lassen“.

 

Bei Toms Personal Training geht es um PERSONAL TRAINING!

 

Ernährung, Training und Regeneration sollten zusammen harmonieren und müssen in einem bestimmten Reihenfolge und Zeitablauf erfolgen. Trainingsübungen müssen richtig ausgeführt werden um mögliche Schäden durch Fehlhaltungen am Körper zu vermeiden. Wir sind zur Unterstützung an deiner Seite.

Fitness Studio

 

 

Fitness Studio

 

Dusche und Umkleide

 

 

Rufen Sie unter 0171 2835228 an, um sich beraten zu lassen. Wir freuen uns, Sie bald persönlich begrüßen zu dürfen!

Hier unsere Preisliste für Fitness-Training
Preisliste Fitness Studio.pdf
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