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Dann weißt du bestimmt, dass Diäten auch nur so lange etwas bewirken, bis diese abgebrochen werden. Ja sogar dein Stoffwechsel verlangsamt sich dadurch. Nach der
Diät, wenn das alte Essverhalten wieder einkehrt, kommen die Pfunde schneller und rasend wieder zurück und wirkt sich als JO-JO Effekt aus.
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- Die Trainingsdauer sinkt gegenüber herkömmlichen Workouts um fast 70 %
- Dem Körperfett wird effektiv zu Leibe gerückt – bis zu 1,5 kg weniger Fett und 6 cm weniger Bauchumfang schon nach 14 Wochen
- Körperformung auch bei trainierten Männern: Muskelzuwachs von bis zu 2 cm nach 6 Wochen an Armen, Beinen, Brust und Po
- Fitnesssportler verbessern ihre Maximalkraft um durchschnittlich 23,5 % - und das ohne zusätzliche Belastung der Gelenke!
- 88 % der Probanden konnten ihre Rückenschmerzen deutlich reduzieren. Häufigkeit und Dauer der Schmerzen fielen um bis zu 80 % niedriger aus
- 87 % der Teilnehmer berichteten begeistert von deutlich sichtbaren Figurformungseffekten; der Körper wurde erheblich positiver wahrgenommen
- Der Körperfettanteil verringerte sich durch das EMS-Training um bis zu 4 % innerhalb von 6 Wochen EMS- Training
- Männer reduzierten ihren Bauchumfang um bis zu 2,3 cm – bei gleichzeitigem Muskelaufbau von je 1 – 2 cm an Beinen, Oberarmen und Brust
- Übergewichtige verloren durchschnittlich 3,5 kg Gewicht und 9 % Körperfett, sowie 6,5 cm Taillen- und 2 cm Oberarmumfang nur nach 13 Wochen Training
- Senioren über 65 Jahren verloren 6,8 % Bauchfett und 6 cm Taillenumfang bereits bei geringem Trainingsaufwand von 30 Minuten alle 5 Tage
*Quelle: Studien der Universität Bayreuth (Boeckh-Behrens/Vatter 2003, Boeckh-Behrens/Walz/Niewöhner 2003, Boeckh-Behrens/Sebelefsky/Grützmacher 2002,
Boeckh-Behrens/Stötzel/Benner 2003, Boeckh-Behrens/Treu 2002), Studie der Friedrich Alexander Universität Erlangen-Nürnberg (Kemmler/Birlauf/von Stengel 2009), Sporthochschule Köln
(Kleinöder/Kreuzer/Speicher 2006-2008), Kemmler et al.: Effect of Whole-Body Electromyostimulation on Energy Expenditure During Excercise, in: JSCR, Article in Press, 2012; Kleinöder:
Niederfrequenter Reizstrom, in: medical fitness & healthcar, ß4/2012; Vatter: Elektrische Muskelstimulation als Ganzkörpertraining, 2010.
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